四川耍耍网 成都耍耍论坛
2018-1-7 13:45| 发布者: 左二爷| 查看: 1483| 评论: 0|来自: 成都耍耍网www.cdren114.com
肩膀厚实,不仅需要锻炼三角肌,也要锻炼好斜方肌、三头肌、三角肌甚至上胸大肌也要涉及到来。当然如果你的肱二头肌已经和紧爆,以上肌肉只要针对性练习,就能很快达到你想要的效果。
下面给大家带来四组训练动作,让你摆脱肩膀太窄的困扰。不过需要提前说明的是,所有的锻炼都是需要长期的坚持,只有披荆斩棘一路前行,才能登上高山,看到你想要的风景。若是才起步,便一路抱怨,相信最终也是竹篮打水,一事无成。
好的步入整体,希望各位能够坚持的锻炼下去,辅以科学的饮食和正常的睡眠,相信厚实有力的肩膀离你不远。
评论
Archiver|小黑屋| 四川耍耍网
GMT+8, 2019-2-19 02:25 , Processed in 0.270573 second(s), 20 queries .
Powered by 成都耍耍论坛
© 2018 四川逍遥网